Saat ini, hijab bukan hanya sebuah identitas saja. Namun keberadaan hijab sudah menjadi sebuah ikon fashion yang mendapatkan tempat di hati pemakainnya khususnya para muslimah. Jika dulu hijab identik dengan muslimah yang sudah lanjut usia, namun sekarang hijab menjadi sesuatu yang menarik. Pasalnya, saat ini fashion hijab banyak menonjolkan keunikannya. 

Hadirnya fashion hijab telah mengubah stigma negatif mengenai hijab yang selama ini beredar dalam masyarakat. Bahwa hijab diasosiasikan identik dengan peserta pengajian dan pakaian yang ketinggalan zaman, serta tidak modis. Perkembangan fashion hijab sekarang ini sudah semakin berkembang dengan paduan berbagai look, seperti vintage look, bohemian look, korean look, classic look, dan masih banyak lagi lainnya. 

Inspirasi Fashion Hijab Terbaik

Kalau kamu tengah kebingungan mencari inspirasi fashion hijab yang simple tapi menarik, tidak ada salahnya untuk menilik beberapa trend fashion hijab berikut ini.

1. Kemeja cerah cuban

Kemeja dengan kerah cuban menjadi salah satu trend hijab yang wajib dimiliki. Karena memiliki desain daun kerah yang tidak menyelimuti leher, model ini termasuk pilihan kemeja yang cocok untuk digunakan pada acara kasual. Kemeja yang bernuansa kasual ini cenderung memiliki leher yang agak rendah, sehingga kamu perlu menggunakan manset sebelum menggunakan kemeja.

2. Busana warna vibrant

Jika sebelumnya, warna-warna pastel lebih mendominasi, maka trend fashion hijab pada tahun 2021 mengedepankan warna vibrant yang lebih berani. Busana warna cerah ini akan memberikan kesegaran pada penampilan kamu dengan perpaduan warna yang memiliki energi kegembiraan, seperti turquoise, kuning, hingga pink dengan nuansa yang soft.

3. Busana warna lilac

Warna lilac juga menjadi salah satu warna dalam dunia fashion hijab yang paling digemari oleh para hijabers. Warna lilac sendiri merupakan warna ungu muda dengan sentuhan lembut, yang biasanya identik dengan tampilan feminin dan juga berkarakter, serta memberikan kesan estetik hingga mempermanis outfit. Tidak hanya warna lilac, lavender dan moss juga banyak digemari. 

4. Busana bernuansa earthy tone

Meskipun warna vibrant dan lilac cukup mendominasi, bukan berarti nuansa earthy tone tidak lagi diminati. Nyatanya, busana muslim dengan nuansa earthy tone kian meramaikan model hijab syar’i. Berbagai model busana muslim dari hijab hingga gamis hadir dengan beragam warna bernuansa earthy tone seperti warna terracotta, kuning, biru muda, dan olive. Warna-warna bernuansa earthy tone ini tentu akan memberikan nuansa calm dan elegan pada penampilanmu.

5. Sleepwear piyama

Dengan perkembangan fashion, sleepwear piyama tidak hanya dipakai saat tidur. Tapi kamu juga bisa menggunakannya untuk berpergian agar penampilan semakin terlihat stunning. Kamu bisa memilih piyama set dengan motif kekinian, seperti motif shibori hingga tie dye yang sangat digemari belakangan ini. Juga bahan rayon yang mengkilap, sehingga terlihat lebih chic namun juga memberikan kenyamanan sepanjang waktu.

6. Windbreaker jacket colorful

Di Indonesia, jaket sudah menjadi outfit wajib saat keluar rumah. Jadi tidak heran, setiap tahunnya ada saja desain jaket terbaru yang meramaikan trend fashion. Windbreaker jacket pada umumnya memang terkesan boyish dengan warna-warna netral, namun kini windbreaker jacket hadir dengan nuansa colorful. Banyak windbreaker jacket dengan motif cantik sehingga membuat kamu para hijabers tetap terlihat feminim dan nyaman. 

7. Vest Korea

Terinspirasi dari trend fashion Korea, vest menjadi salah satu fashion item yang banyak diminati. Vest Korea berbentuk seperti tanktop atau busana tanpa lengan yang dijadikan luaran untuk mempermanis outfit. Fashion item yang satu ini bahkan sudah banyak digunakan oleh selebgram hijab tidak hanya di Indonesia, tapi juga di luar negeri. Penggunaan vest Korea ini memang mampu membuat penampilan semakin modis. Cara mix and match-nya sangat mudah. Kamu bisa mengkombinasikan vest dengan dress, blouse, hingga kemeja sesuai style fashion yang kamu inginkan.

8. Puff sleeves

Sesuai dengan namanya, busana puff sleeves memiliki detail lengan yang menggembung pada kanan kirinya. Meskipun bukan fashion baru, namun puff sleeves ini menjadi salah satu fashion item yang belakangan ini banyak digandrungi oleh hijabers. Busana puff sleeves ini mampu memberikan nuansa yang chic dan feminim pada penampilanmu. Bahkan model busana satu ini bisa dengan mudah dipadukan dengan berbagai fashion hijab lainnya.

Baca juga: 7 Tren Fashion Busana Muslim di Bulan Ramadan

Kalau urusan penampilan sudah beres, saatnya memastikan layanan internet sudah tepat. Smartfren menawarkan berbagai pilihan paket yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kita. Yang namanya sesuai kebutuhan, pasti kita akan lebih nyaman saat menggunakannya. Tidak ada lagi keluhan boros kuota, pulsa utama tiba-tiba habis, dan lain sebagainya.

Percaya atau tidak, kalau pakaian streetwear style akan terasa nyaman saat dipakai sehari-hari? Streetwear style merupakan sebuah fashion yang dianggap muncul tidak dari studio, tapi dari grassroots streetwear. Seperti yang diketahui, street style umumnya terkait dengan budaya anak muda, dan paling sering terlihat di pusat-pusat kota besar. Selain itu, street style juga dapat diartikan sebagai gaya berpakaian yang real atau nyata dipakai sehari-hari, namun dengan perpaduan yang chic. 

Daftar Fashion Item untuk Streetwear Style

Nah, apakah kini kamu tertarik untuk tampil keren dengan street style? Tenang, untuk membantu kamu yang ingin bergaya streetwear, berikut ini ada beberapa fashion item agar kamu terlihat keren saat berkegiatan sehari-hari.

1. Celana Jeans. Jeans merupakan pakaian streetwear utama yang mudah sekali dipadukan dengan fashion item lain. Jeans termasuk bawahan bergaya street style yang tak habis dimakan waktu. Umumnya, celana jeans sangat pas dipadukan dengan kemeja ataupun jaket hoodie yang bertipe oversize.
2. Cargo pants. Celana jeans bukanlah satu-satunya celana untuk memberikan kesan streetwear style. Celana ala militer dan cargo pants juga dapat menambahkan kesan gaya streetwear. Celana ini akan terlihat sempurna saat dipadukan dengan atasan kontras yang sederhana.
3. Kaos. Berbicara tentang gaya streetwear, t-shirt atau kaos adalah fashion item yang tidak boleh ketinggalan. Kaos adalah pakaian kasual yang nyaman, dan juga punya keunikan tersendiri. Kamu bisa memakai kaos dengan grafik yang menampilkan kesan street yang kuat. Selain itu, kamu juga bisa tampil keren dengan kaos polos. Dengan kaos polos kamu akan terlihat minimalis dan vintage. Cobalah kaos oversize dan vintage style era 90-an yang akan meningkatkan gaya street-mu.
4. Jaket Hoodie. Bisa dibilang, jaket hoodie juga menjadi bagian penting dari streetwear style. Jaket hoodie juga sangat cocok dipadukan dengan pakaian apapun. Hoodie merupakan fashion item yang seharusnya dimiliki oleh setiap pecinta streetwear.
5. Military Jacket. Jaket untuk bergaya streetwear biasanya sering terinspirasi dari pakaian ala militer atau gaya vintage. Jadi, kamu bisa pilih military jacket yang bagus tampilan street style yang lebih keren.
6. Sneakers kekinian. Sneakers akan memberikan tampilan kasual, nyaman, dan merupakan fashion item penting dalam bergaya streetwear.
7. Topi. Gaya streetwear tidak akan terasa streetwear tanpa kehadiran topi. Kamu bisa memakai topi baseball yang klasik, topi denim bergaya para pekerja tahun 50-an, atau topi dengan style sederhana. 
8. Tas. Jika kamu mencari aksesoris lain yang dapat menunjang penampilan, tas adalah jawabannya. Pilihlah ukuran tas yang sesuai kebutuhan dan kenyamanan. Supaya kelihatan trendi, waist bag bisa jadi pilihan yang tepat. Sedangkan ransel bisa menjadi pilihan yang baik bagi kamu yang suka membawa laptop. Pastikan untuk mencocokkan warna pakaian dengan tas untuk melengkapi gaya streetwear-mu, ya.

Tips Mix and Match Streetwear Style

Bagi kamu penyuka gaya yang simple namun ingin tetap terlihat kece, simak tips berikut ini!

1. Gunakan kaos putih yang dipadukan dengan jaket dan celana denim. Jangan lupa beri aksen tambahan dengan mengenakan jam tangan dan waist bag sesuai keinginan.
2. Gunakan kaos hitam polos dengan dipadukan jogger pants berwarna terang saat ingin hangout bersama teman atau rekan kerja.
3. Sempat menjadi tren di beberapa tahun lalu, bukan berarti sekarang bomber jacket tidak lagi cocok digunakan. Inspirasi outfit yang satu ini cocok bagi kamu yang ingin tampil simple tapi tetap ‘wah’.
4. Kalau ingin ke kantor dengan gaya semi-formal, contek streetwear style yang satu ini. Kamu bisa memadukan jaket kulit dengan kemeja/kaos berwarna kontras. Selain itu, kamu juga bisa mengenakan celana yang nyaman dan sepatu boots untuk melengkapi penampilan kerenmu.
5. Baju berbahan flanel juga tidak pernah mengecewakan saat dipadupadankan. Gaya ini sangat cocok buat kamu yang ingin pergi ke mall atau berbagai tempat lainnya.

Baca juga: 10 Boyband K-pop Paling Terkenal! Mana Favorit Kamu?

Streetwear style adalah segala sesuatu yang memperlihatkan style yang unik! Fashion item apa yang akan kamu coba pakai? Pastikan fashion item yang kamu pilih, nyaman digunakan dan sesuai dengan seleramu. Karena, apa artinya tampil gaya kalau kamu menderita? Sama halnya dengan fashion, masalah kartu SIM dan paket data internet juga tidak boleh asal pilih. Cocok dengan kebutuhan adalah kunci utama. Yuk, tentukan paket Smartfren pilihan kamu sekarang, dan nikmati kemudahan berinternet dengan koneksi full 4G. Bahkan menariknya lagi, kamu bisa mendapatkan harga yang lebih hemat dengan bonus Kartu Perdana Smartfren dan bonus kuota melimpah.

Istilah toxic relationship memang cukup familiar. Mungkin saat ini ada orang terdekat yang mengalaminya, atau mungkin kamu sendiri? Dalam konteks hubungan romantis seperti pacaran atau pernikahan, toxic relationship atau hubungan beracun adalah ketika hubungan yang dijalani tidak lagi menyenangkan dan tidak membuat aman bagi diri sendiri maupun orang lain. Hubungan tidak sehat ini terjadi saat satu atau kedua pihak mengabaikan tiga komponen dasar dalam hubungan yang sehat. Yaitu saling menghargai (respect), saling percaya (trust), dan saling menyayangi (affection).

Jenis orang toxic beragam, ada yang senang memegang kendali dalam suatu hubungan. Dalam artian mereka ingin dipandang sebagai orang yang kuat oleh pasangannya. Selain itu, ada orang toxic yang terlalu menggantungkan diri dengan pasangannya. Misalnya ketika ada suatu masalah selalu mengandalkan pasangannya. Sayangnya, perilaku orang toxic semacam itu tidak bisa dibenarkan begitu aja. Kenapa? Tentu saja karena hal itu akan merugikan bagi orang sekeliling serta pasangan mereka.

Tanda-tanda Toxic Relationship

Ada pepatah yang mengatakan, “Cinta itu buta”. Maksudnya, seseorang yang sedang jatuh cinta mungkin terlalu fokus pada sisi baik orang yang dicintainya. Sehingga cenderung menyampingkan sisi negatifnya, yang mungkin saja sisi negatif tersebut tidak baik untuk dirinya sendiri. Nah, inilah yang terjadi pada orang yang berada dalam hubungan toxic. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui apakah sebenarnya kamu berada dalam toxic relationship atau tidak. 

Toxic relationship bisa saja hadir dalam berbagai bentuk. Namun seringkali kita tidak menyadarinya, mengabaikannya, atau bahkan menganggapnya sebagai tanda cinta. Berikut ini adalah beberapa tanda mungkin kamu terjebak dalam toxic relationship. Wajib disimak baik-baik! 

• Sering berbohong. 
• Tidak pernah menyelesaikan permasalahan yang tengah terjadi. 
• Tidak mau mengakui kesalahan yang dilakukan, tapi malah selalu menyalahkan orang lain. 
• Berperilaku manipulatif.
• Melakukan segala bentuk kekerasan (kekerasan fisik, emosional, maupun seksual). 
• Sulit memaafkan. 

Toxic relationship sering terjadi karena masalah yang sudah berlangsung lama, atau sebagai akibat dari masalah yang belum pernah terselesaikan dengan baik, sehingga masalah yang terjadi secara terus menerus dibahas tanpa ada jalan keluar. Jika kamu telah mengalami tanda-tanda hubungan yang tidak sehat seperti yang disebutkan di atas, ada baiknya kamu mulai mempertanyakan ke diri sendiri. Apakah memang hubungan yang kamu jalani masih mungkin untuk diperbaiki atau tidak?

Tips Keluar dari Toxic Relationship

Sekarang mungkin muncul pertanyaan di benak kamu “Terus bagaimana cara keluar dari hubungan toxic ini?”. Tenang, di bagian terakhir ini, akan dibagikan tips untuk keluar dari hubungan beracun yang bisa kamu coba. 

• Pertama, evaluasi dengan cermat bagaimana hubunganmu dengan pasangan. 
• Sibukkan diri dengan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. 
• Cari lingkungan yang membawa aura positif untuk dirimu. 
• Lepaskan toxic relationship secara perlahan.

Tetap ingin bertahan, tapi menyakitkan

Dalam toxic relationship, kamu seperti sedang berjalan di atas pecahan kaca. Maksudnya, sangat berhati-hati supaya tidak semakin terluka. Perlu diingat, bahwa cinta saja tidak cukup untuk mempertahankan sebuah hubungan, apalagi jika hubungan itu sudah tidak sehat. Hubungan yang tidak sehat ini akan membuatmu merasa lebih buruk. Pasangan yang terus menerus tidak menghargai, suka berbohong, dan tidak menunjukkan kasih sayang, namun kamu enggan untuk mengakhiri hubungan. Karena merasa masih sayang, kamu akan memaklumi semua kesalahan yang dilakukan oleh pasangan. Pertanyaannya, mau sampai kapan? Bukankah lelah menjalani hubungan semacam itu? 

Lepaskan, relakan! 

Setiap hubungan memang layak untuk diperjuangkan. Namun jika suatu hubungan dirasa tidak lagi menghubungkan kamu dengan pasangan, maka sudah saatnya untuk diakhiri.  Ingatlah bahwa kamu berhak untuk bahagia, berhak untuk dikasihi dan juga mengasihi. Hubungan yang baik akan membuatmu merasa tenang, nyaman, dan pastinya akan membuatmu bebas untuk menjadi diri sendiri.

Terkadang obat itu pahit, sebelum obat tersebut memberikan dampak positif terhadap tubuh kita. Pada poin ini, obat pahit yang dimaksud adalah mengakhiri hubungan yang dirasa tidak kunjung memberikan suatu perubahan ke arah yang lebih baik. Ingat, jika dalam proses memperbaiki hubungan masih sering terjadi tidak adanya komitmen, perilaku tidak baik masih sering terjadi, dan kedua belah pihak semakin tidak nyaman, maka obat terbaiknya adalah merelakan hubungan yang dijalani sebelum racun tersebut semakin berakar, hingga memberikan dampak negatif yang lebih besar terhadap mental dan fisik kamu.

Baca juga: 8 Cara Mudah Aktivasi modem smartfren

Saat memutuskan untuk mengakhiri hubungan, mungkin awalnya akan terasa berat. Dari pada terus menerus mikirin si dia, kenapa tidak mengisi waktu luang untuk nonton film saja? Dengan paket kuota nonstop dari Smartfren, kamu akan puas internetan tanpa henti. Bahkan, kamu tetap bisa internetan meskipun kuota utama habis. Dan jangan khawatir, akses internet 24 jam di semua aplikasi tidak akan memotong pulsa. Sangat menggiurkan, ya! Temukan layanan dari Smartfren untuk segala keperluanmu di sini. 

Di tengah pandemi seperti sekarang ini, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting. Jangan karena adanya pembatasan yang membuat kita tidak bisa leluasa pergi kemana-mana, lantas kita tidak olahraga. Ada banyak kok jenis olahraga di masa pandemi yang bisa dilakukan dari rumah. Selain lebih nyaman karena tidak ada gangguan dari pihak lain, olahraga dari rumah juga dapat dilakukan dengan lebih leluasa dengan waktu yang lebih fleksibel, lho. Selain itu, faktor kebersihan dan keamanan juga lebih terjaga. 

Kenapa sih kita harus olahraga? Kementerian Kesehatan dan Kementerian Keolahragaan Indonesia, bahkan badan organisasi dunia World Health Organization (WHO) menyarankan supaya kita tetap berolahraga di tengah masa pandemi demi kesehatan. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan sekresi hormon endorphine, sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Tak heran, jika olahraga kesehatan masuk ke dalam empat kegiatan penting yang dianjurkan pemerintah dalam melawan Covid-19. Keempat kegiatan penting tersebut adalah nutrisi yang baik, istirahat yang cukup, penanganan stres, dan olahraga.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga, yang terkadang dilupakan atau disepelekan.

1. Membuat kulit lebih sehat

Kalau kamu ingin kulit terlihat sehat dan glowing, salah satu solusinya adalah olahraga. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah sekaligus produksi antioksidan alami tubuh. Di mana fungsi antioksidan adalah untuk melindungi sel-sel, termasuk sel kulit. Alhasil kulit pun akan menjadi lebih sehat dan glowing. 

2. Baik untuk otak

Mungkin memang terkesan sepele. Tapi olahraga akan memperbaiki fungsi otak dan memori. Secara teknis, olahraga akan menambah detak jantung yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Di sisi lain, kegiatan fisik ini juga akan menstimulasi produksi hormon yang memperbanyak pertumbuhan sel otak. Alhasil olahraga dapat memperbaiki fungsi otak dan juga melindungi memori untuk berpikir. Sebaliknya, jika kamu malas olahraga di masa pandemi seperti sekarang ini, dan kurang menjaga asupan bernutrisi, maka akan membuat tubuh obesitas. Dan bukan tidak mungkin tubuh akan lebih mudah terserang hipertensi, diabetes, atau stroke.

3. Merasa lebih bahagia

Olahraga juga akan menambah sensitivitas otak untuk hormon serotonin, norepinefrin, serta endorfin. Hormon tersebut akan membuat seseorang bahagia, memperbaiki mood, dan menekan rasa cemas, serta stress.

4. Menambah energi

Olahraga memang dapat membuat seseorang menjadi lelah. Namun di sisi lain, olahraga juga bisa menambah energi. Tentunya pemilihan jenis olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh, kebiasaan, serta usia. Bahkan olahraga secara teratur dapat menambah energi bagi orang-orang yang menderita sindrom kelelahan kronis, lho. 

Tips Olahraga di Masa Pandemi

Pakar Kedokteran Olahraga UGM, Zaenal Muttaqin Sofro, mengatakan ada banyak jenis olahraga di masa pandemi yang dapat dilakukan di rumah. Yaitu neural exercise atau olahraga persarafan untuk menjaga kesehatan, dan physical exercise atau olahraga fisik untuk menjaga kebugaran.

1. Olahraga Persarafan

Olahraga persarafan dapat diwujudkan dengan tiga cara, yaitu pernapasan, vokalisasi, dan postur. Jenis olahraga pernapasan ini bisa dilakukan dengan senam pernapasan seperti senam tera, dan yoga. Sementara itu, vokalisasi dapat dilakukan dengan bersenandung, membaca Al-Quran dan lain sebagainya. Sedangkan untuk postur dapat dilakukan dengan cara seperti melakukan senam taichi maupun gerakan sholat. Olahraga di masa pandemi ini dapat dilaksanakan setiap saat, kapan saja, dan di mana saja termasuk di rumah. Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan meminimalisir stres.

2. Olahraga Fisik

Olahraga fisik dilakukan untuk membuat badan tetap bugar saat menjalankan aktivitas sehari-hari. Jenis olahraga fisik ini melibatkan otot besar, bersifat ritmis, dan berkelanjutan. Saat melakukan olahraga fisik, sangat dianjurkan untuk tidak dilakukan secara berlebihan dengan intensitas tinggi. Karena hal tersebut bisa mengganggu kesehatan. Frekuensi olahraga fisik dapat dilakukan 3-5 kali per minggu, dengan intensitas sedang, dan durasi selama 30-45 menit. Sedangkan jenis olahraga yang bisa dipilih adalah jalan cepat, jogging, bersepeda statis, senam, dan berenang. Sebelum memulainya, jangan lupa didahului dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.

Yang tidak kalah penting, jangan lupa untuk menjaga hidrasi agar selalu tercukupi. Minum 30 menit sebelum olahraga dan setelahnya, untuk mengganti jumlah cairan yang keluar lewat keringat.

Baca juga: 5 Cara Olahraga di Rumah Yang Seru Bareng Pasangan

Manfaat olahraga sudah diketahui, tips olahraga juga sudah dibagikan. Jadi, mari usir kemalasan dan bergegas mulai berolahraga di masa pandemi. Ada banyak sekali panduan olahraga di rumah yang bisa kamu temukan di YouTube. Tinggal pilih tayangan mana yang kamu suka, dan ikuti instruksinya sampai selesai. Lama kelamaan, kamu akan terbiasa olahraga di masa pandemi. Untuk mendukung YouTube-an tanpa henti, pastikan paket kuota internetmu aman. Kamu bisa pakai “Kuota Sultan Harga Teman” dari Smartfren. Dijamin, kamu bisa bebas akses internet di semua aplikasi selama 24 jam nonstop. Info selengkapnya, cek di sini!

Di tengah pandemi seperti sekarang ini, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting. Jangan karena adanya pembatasan yang membuat kita tidak bisa leluasa pergi kemana-mana, lantas kita tidak olahraga. Ada banyak kok jenis olahraga di masa pandemi yang bisa dilakukan dari rumah. Selain lebih nyaman karena tidak ada gangguan dari pihak lain, olahraga dari rumah juga dapat dilakukan dengan lebih leluasa dengan waktu yang lebih fleksibel, lho. Selain itu, faktor kebersihan dan keamanan juga lebih terjaga. 

Kenapa sih kita harus olahraga? Kementerian Kesehatan dan Kementerian Keolahragaan Indonesia, bahkan badan organisasi dunia World Health Organization (WHO) menyarankan supaya kita tetap berolahraga di tengah masa pandemi demi kesehatan. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan sekresi hormon endorphine, sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Tak heran, jika olahraga kesehatan masuk ke dalam empat kegiatan penting yang dianjurkan pemerintah dalam melawan Covid-19. Keempat kegiatan penting tersebut adalah nutrisi yang baik, istirahat yang cukup, penanganan stres, dan olahraga.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga, yang terkadang dilupakan atau disepelekan.

1. Membuat kulit lebih sehat

Kalau kamu ingin kulit terlihat sehat dan glowing, salah satu solusinya adalah olahraga. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah sekaligus produksi antioksidan alami tubuh. Di mana fungsi antioksidan adalah untuk melindungi sel-sel, termasuk sel kulit. Alhasil kulit pun akan menjadi lebih sehat dan glowing. 

2. Baik untuk otak

Mungkin memang terkesan sepele. Tapi olahraga akan memperbaiki fungsi otak dan memori. Secara teknis, olahraga akan menambah detak jantung yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Di sisi lain, kegiatan fisik ini juga akan menstimulasi produksi hormon yang memperbanyak pertumbuhan sel otak. Alhasil olahraga dapat memperbaiki fungsi otak dan juga melindungi memori untuk berpikir. Sebaliknya, jika kamu malas olahraga di masa pandemi seperti sekarang ini, dan kurang menjaga asupan bernutrisi, maka akan membuat tubuh obesitas. Dan bukan tidak mungkin tubuh akan lebih mudah terserang hipertensi, diabetes, atau stroke.

3. Merasa lebih bahagia

Olahraga juga akan menambah sensitivitas otak untuk hormon serotonin, norepinefrin, serta endorfin. Hormon tersebut akan membuat seseorang bahagia, memperbaiki mood, dan menekan rasa cemas, serta stress.

4. Menambah energi

Olahraga memang dapat membuat seseorang menjadi lelah. Namun di sisi lain, olahraga juga bisa menambah energi. Tentunya pemilihan jenis olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh, kebiasaan, serta usia. Bahkan olahraga secara teratur dapat menambah energi bagi orang-orang yang menderita sindrom kelelahan kronis, lho. 

Tips Olahraga di Masa Pandemi

Pakar Kedokteran Olahraga UGM, Zaenal Muttaqin Sofro, mengatakan ada banyak jenis olahraga di masa pandemi yang dapat dilakukan di rumah. Yaitu neural exercise atau olahraga persarafan untuk menjaga kesehatan, dan physical exercise atau olahraga fisik untuk menjaga kebugaran.

1. Olahraga Persarafan

Olahraga persarafan dapat diwujudkan dengan tiga cara, yaitu pernapasan, vokalisasi, dan postur. Jenis olahraga pernapasan ini bisa dilakukan dengan senam pernapasan seperti senam tera, dan yoga. Sementara itu, vokalisasi dapat dilakukan dengan bersenandung, membaca Al-Quran dan lain sebagainya. Sedangkan untuk postur dapat dilakukan dengan cara seperti melakukan senam taichi maupun gerakan sholat. Olahraga di masa pandemi ini dapat dilaksanakan setiap saat, kapan saja, dan di mana saja termasuk di rumah. Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan meminimalisir stres.

2. Olahraga Fisik

Olahraga fisik dilakukan untuk membuat badan tetap bugar saat menjalankan aktivitas sehari-hari. Jenis olahraga fisik ini melibatkan otot besar, bersifat ritmis, dan berkelanjutan. Saat melakukan olahraga fisik, sangat dianjurkan untuk tidak dilakukan secara berlebihan dengan intensitas tinggi. Karena hal tersebut bisa mengganggu kesehatan. Frekuensi olahraga fisik dapat dilakukan 3-5 kali per minggu, dengan intensitas sedang, dan durasi selama 30-45 menit. Sedangkan jenis olahraga yang bisa dipilih adalah jalan cepat, jogging, bersepeda statis, senam, dan berenang. Sebelum memulainya, jangan lupa didahului dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.

Yang tidak kalah penting, jangan lupa untuk menjaga hidrasi agar selalu tercukupi. Minum 30 menit sebelum olahraga dan setelahnya, untuk mengganti jumlah cairan yang keluar lewat keringat.

Baca juga: 5 Cara Olahraga di Rumah Yang Seru Bareng Pasangan

Manfaat olahraga sudah diketahui, tips olahraga juga sudah dibagikan. Jadi, mari usir kemalasan dan bergegas mulai berolahraga di masa pandemi. Ada banyak sekali panduan olahraga di rumah yang bisa kamu temukan di YouTube. Tinggal pilih tayangan mana yang kamu suka, dan ikuti instruksinya sampai selesai. Lama kelamaan, kamu akan terbiasa olahraga di masa pandemi. Untuk mendukung YouTube-an tanpa henti, pastikan paket kuota internetmu aman. Kamu bisa pakai “Kuota Sultan Harga Teman” dari Smartfren. Dijamin, kamu bisa bebas akses internet di semua aplikasi selama 24 jam nonstop. Info selengkapnya, cek di sini!

Pecinta serial Netflix mari merapat! Kita akan mengulas tentang serial Netflix terbaik yang rilis di tahun 2021 ini. Tak dapat dipungkiri, Netflix memang selalu menghadirkan kisah yang menarik. Bagi penggemar drama Korea, Netflix menyajikan pilihan yang variatif dan orisinil, seperti genre drama militer dalam serial “D.P.”, atau kisah mendebarkan dalam serial “Squid Game”. Pilihan genre unik dari Barat seperti kehidupan akademik di universitas dalam serial “The Chair” juga sangat menarik untuk ditonton. Tak ketinggalan “The Crown”, si peraih Emmy Awards 2021 juga wajib ditonton. 

Deretan Serial Netflix Terbaik 2021

Mungkin kamu merasa kesulitan untuk menentukan judul mana yang harus ditonton karena banyaknya serial Netflix yang rilis pada tahun 2021 ini. Untuk memudahkan dalam menentukan pilihan, simak rekomendasi serial Netflix terbaik tahun 2021 berikut ini.

1. The Crown

Rekomendasi serial Netflix pertama adalah “The Crown”. “The Crown” menjadi Serial Drama Terbaik dalam Emmy Awards 2021, di mana dalam ajang tersebut, “The Crown” membawa pulang tujuh piala, mulai dari serial drama terbaik, aktor dan aktris drama terbaik, hingga aktor dan aktris pendukung drama terbaik. Dalam Emmy Awards 2021, “The Crown” juga memenangkan penyutradaraan dan penulisan naskah drama terbaik untuk Jessica Hobbs dan Peter Morgan.

Sebagai gambaran, serial “The Crown” ini berpusat pada Kerajaan Inggris, terutama Ratu Elizabeth II sebagai pemimpinnya. Pada musim pertama dan kedua, Ratu Elizabeth II dikisahkan masih muda sehingga diperankan oleh Foy. Kemudian pada season ketiga dan keempat, usia Ratu Elizabeth II lebih tua dari musim sebelumnya dan masuk kategori paruh baya, sehingga diperankan oleh Olivia Colman. Pada musim kelima, “The Crown” memamerkan aksi aktris kawakan Imelda Staunton yang berperan menjadi Ratu Elizabeth II dalam periode usia 60-an tahun.

2. Squid Game

“Squid Game” adalah serial dari Korea Selatan yang ditulis dan disutradarai oleh Hwang Dong-hyuk dan mengisahkan tentang Seong Gi-Hun yang dipecat dari pekerjaannya. 

3. The Chair

“The Chair” adalah serial Netflix bertema kehidupan akademik dalam perguruan tinggi fiktif yang bernama Pembroke University. Di perguruan tinggi ini, Profesor Kim Ji-Yoon adalah ketua jurusan bahasa Inggris yang baru diangkat. Ia adalah wanita pertama yang dipilih untuk posisi itu, di mana dalam melaksanakan tugasnya, ia berusaha untuk memastikan masa jabatan seorang rekan muda kulit hitam, meredakan hubungan buruk dengan angkatan senior, dan hal lainnya.

4. D. P. 

“D.P.” diangkat dari komik web yang berjudul “D.P.: Gaeui Nal”, ditulis oleh Kim Bo-Tong. Serial Netflix yang satu ini mengisahkan An Jun-Ho, seorang tentara pendiam dan tenang, tetapi tidak fleksibel. Dalam angkatan militer, Sersan Park Beom-Gu memperhatikan kegigihan dan juga kemampuan Prajurit An Jun-Ho. Ia kemudian dipindahkan ke satuan D.P. (Deserter Pursuit), di mana misinya adalah untuk menangkap desertir.

5. Shadow and Bow

Diadaptasi dari seri buku dengan judul yang sama karya Leigh Bardugo, serial “Shadow and Bone” mengangkat tema dunia fantasi. Latar serial ini adalah bumi yang berisi monster dan sebagian orang yang disebut Grisha, yaitu mereka yang memiliki kemampuan sihir. Serial “Shadow and Bone” ini mengikuti perjalanan protagonis utama, yaitu Alina Starkov. 

6. Move to Heaven

Serial “Move To Heaven” ini terinspirasi dari sebuah esai berjudul “Things You Left Behind” karya Kim Sae-byeol yang merupakan pekerja pembersih tempat kejadian perkara (TKP) dalam kehidupan nyata. Dalam esainya, Kim Sae-byeol menceritakan tentang berbagai pengalamannya selama bekerja sebagai pembersih TKP. Sementara itu, dalam serial “Move to Heaven”, Geu Roo adalah seorang pemuda autis yang bekerja sebagai pembersih TKP bersama ayahnya, yaitu Han Jeong-U. Bisnis mereka kemudian dinamakan Move To Heaven. Melalui serial “Move to Heaven”, kamu dapat menyaksikan narasi pribadi setiap orang yang meninggal serta duka yang dialami oleh keluarganya. Premis diceritakan dengan cara yang realistis dan dipadukan dengan adegan mengharukan serta humor.

7. Jupiter’s Legacy 

“Jupiter’s Legacy” adalah serial Netflix ber-genre drama superhero yang diadaptasi dari serial buku komik dengan judul sama oleh Mark Millar dan Frank Quitely. Serial ini mengisahkan tentang Sheldon Sampson setelah ayahnya bunuh diri  pada tahun 1929. Sheldon Sampson melakukan perjalanan ke sebuah pulau yang belum dipetakan di Samudra Atlantik, di mana ia, saudara, dan empat orang lainnya menerima kekuatan super.

Baca juga: 5 Rekomendasi Film Horor Terbaru 2021 Wajib Tonton

Di antara ketujuh rekomendasi serial Netflix di atas, kamu lebih tertarik untuk nonton yang mana dulu? Apapun pilihanmu, pastikan koneksi internetmu terhubung dengan lancar supaya pengalaman menontonmu tidak mengecewakan. Kamu bisa menemukan layanan terbaik dari Smartfren untuk segala keperluanmu. Ingat, hanya Smartfren yang mengerti apa yang kamu butuhkan!

Smarfren melakukan peningkatan kapasitas jaringan dan optimasi jaringan guna mengantisipasi potensi kenaikan traffic layanan internet selama hari raya Natal 2021 dan perayaan Tahun Baru 2022. Peningkatan kapasitas ini dilakukan guna memastikan pelanggan tetap mendapatkan koneksi internet terbaik saat berada dalam perjalanan, maupun ketika berada di rumah masing-masing. 

Seiring dengan perubahan pola mobilitas masyarakat, pada saat hari raya Natal dan Tahun Baru 2022 diprediksi akan terjadi kenaikan traffic layanan internet dengan kenaikan tertinggi di wilayah pemukiman. Pada saat Natal, kenaikan traffic layanan internet secara nasional diprediksi mencapai 5 – 8 persen dibandingkan hari biasa. Kenaikan traffic tertinggi di masa Natal diperkirakan terjadi di region Jabodetabek dengan peningkatan 10 persen. Sedangkan pada saat tahun baru, diperkirakan kenaikan traffic layanan internet secara nasional mencapai 10-15 persen dibandingkan hari biasa. Sedangkan pada momen tahun baru ini diperkirakan kenaikan traffic tertinggi terjadi di region Jabodetabek persen dengan peningkatan 15 persen. 

Agus Rohmat, VP Network Operations Smartfren mengatakan, “Peningkatan trafik ini didorong oleh perubahan perilaku masyarakat di tengah pandemi COVID-19. Banyak sekali kegiatan yang dilakukan secara online, dan hingga sekarang semuanya tetap berlangsung secara online. Seperti pertemuan secara virtual maupun hiburan film dan musik menggunakan aplikasi streaming video, hingga kegiatan sehari-hari lainnya yang banyak memanfaatkan layanan internet.” 

Guna mengantisipasi potensi kenaikan traffic layanan internet tersebut, Smartfren telah melakukan peningkatan kapasitas jaringan hingga 15 persen secara nasional. Sejumlah wilayah yang diprediksi mengalami peningkatan kebutuhan layanan internet seperti Jabodetabek dan Jawa Tengah juga telah mendapatkan peningkatan kapasitas jaringan hingga 20 persen lebih tinggi dari hari biasa.  

Selain peningkatan jaringan, Smartfren telah menggunakan teknologi termutakhir pada seluruh network, yaitu multiple carrier, milimeter wave, small cell, 4×4 MIMO, Beam Forming, Full Duplex, serta 256 QAM. Semuanya berperan dalam memberikan koneksi internet terbaik yang membuat pelanggan mendapat akses berkecepatan tinggi, stabil, serta mencapai 4G+ pada gadget yang mendukung. 

Film terbaik yang diangkat dari kisah nyata selalu memiliki daya tarik tersendiri untuk ditonton. Ceritanya yang menyentuh selalu berhasil memikat penonton dan memberikan banyak nilai kehidupan. Ingin tahu rekomendasinya apa saja? Simak 8 film terbaik yang diadaptasi dari kisah nyata berikut ini.

8 Film Terbaik Sepanjang Masa, Diangkat dari Kisah Nyata

Mulai dari cerita perang hingga kisah kehidupan seorang mantan pegulat, rekomendasi film di sini akan membuatmu menitikkan air mata. Untuk berjaga-jaga, siapkan kotak tisu di dekatmu ya selama film diputar.

1. Schindler’s List

Berlatar belakang Perang Dunia II, film ini mengisahkan tentang perjuangan Oskar Schindler (Liam Neeson) menyelamatkan 1.200 Yahudi Polandia dari ancaman Nazi.

Berbekal kemampuan bisnisnya, Schindler berusaha melindungi dengan mendirikan pabrik dan memperkerjakan mereka. Usaha yang dilakukannya menghadapi banyak rintangan.

Kalau ingin menonton film ini secara streaming, pastikan Kamu didukung koneksi internet terbaik smartfren. Selain koneksi internetnya stabil, paket kuotanya juga enggak boros, lho. Asyik kan?

2. Forrest Gump

Forrest (Tom Hanks) merupakan seorang pria dengan IQ rendah yang sejak kecil sering dirundung temannya karena dianggap bodoh. Hanya Jenny yang memperlakukannya dengan baik.

Beranjak dewasa, Forrest berhasil melakukan banyak hal berprestasi. Satu hal yang menjadi keinginannya adalah bertemu kembali dengan teman masa kecilnya, Jenny.

3. City of God

Dua anak laki-laki bersaudara dibesarkan di salah satu lingkungan kumuh Rio de Janeiro. Tumbuh dewasa, mereka menjalani jalur profesi yang berbeda.

Salah satu anak menjadi fotografer dan anak laki-laki lainnya menjadi pengedar narkoba. Film ini menggambarkan dendam, penyalahgunaan obat, kekerasan, serta perjuangan seorang anak untuk membebaskan diri dari daerah kumuh.

4. Temple Grandin

Menjadi berbeda bukanlah sesuatu yang buruk. Seorang gadis autis, Temple Grandin (Claire Danes), sukses mengatasi keterbatasan yang menghadang.

Tantangan baik dari penyakit yang diderita maupun lingkungan sosial pun berdatangan. Hal ini tidak menjadikan Grandin patah semangat hingga akhirnya berhasil menjadi ilmuwan ahli perilaku hewan.

5. Rush (2013)

Persaingan ketat selalu terjadi di arena balap. Begitu pula yang terjadi pada James Hunt (Chris Hemsworth) dan Niki Lauda (Daniel Brühl). Kedua pembalap Formula Satu ini sangat terampil, namun juga kompetitif.

Sampai akhirnya salah satu dari mereka mengalami kecelakaan yang mengubah segalanya. Bagaimanakah akhir dari konflik di antara mereka?

6. Hachiko: A Dog’s Story

Kisah ini berawal dari Parker Wilson (Richard Gere) yang menemukan anjing tak bertuan. Ia kemudian memilih untuk merawat anjing yang akhirnya dinamai Hachiko itu. Setiap hari Hachiko selalu mengantar dan menjemput Parker di stasiun. Suatu ketika, Parker tak pernah kembali muncul di stasiun itu.

7. Miracle in Cell No. 7

Seorang ayah bernama Lee Yong Goo hidup bahagia berdua bersama putri tercintanya yang berumur 6 tahun. Namun, hal tersebut sirna ketika sang ayah terjebak dalam sebuah kasus dengan tuduhan penculikan, kekerasan seksual, hingga pembunuhan.

Sang ayah yang memiliki latar belakang gangguan mental itu harus masuk penjara, sementara putrinya dikirim ke sebuah lembaga pengasuhan.

8. Dangal

Film biopik ini mengangkat kisah tentang mantan pegulat Mahavir Singh Phogat (Aamir Khan). Mimpinya untuk menekuni olahraga ini pupus setelah dipaksa berhenti oleh ayahnya.

Setelah berkeluarga, Mahavir dikarunai empat anak perempuan. Dua di antaranya ternyata memiliki bakat untuk menjadi pegulat profesional walau mereka adalah seorang wanita.

Nah, itulah tadi rekomendasi 8 film terbaik sepanjang masa yang terinspirasi dari kisah nyata. Jangan lupa ya kalau Kamu streaming film lewat ponsel, pastikan kuotanya cukup. Paket internet smartfren menyediakan banyak pilihan kuota yang mudah digunakan kapan pun dan di mana pun Kamu butuhkan.

Pengguna layanan wajib memahami kinerja APN smartfren. Pengaturan yang salah bisa sebabkan akses internet jadi bermasalah. Problem serupa kerap terjadi setelah melakukan pengaturan ulang ponsel. Nah, apa saja sih yang harus kita tahu tentang APN smartfren?

Cara Setting APN Smartfren di iOS dan Android

APN atau Access Point Name adalah sistem jaringan yang merupakan gateway untuk menghubungkan ponsel Android maupun iOS dengan internet.

Pengaturan APN yang kurang tepat akan membuat ponsel tak bisa terhubung ke internet seperti kasus di atas. Pada umumnya, semua ponsel akan melakukan konfigurasi APN secara otomatis ketika kartu provider dimasukkan ke dalam ponsel.

Begitu juga dengan layanan smartfren, APN akan diatur langsung pada ponsel saat Kamu memasukkan kartu. Kamu bisa melakukannya secara manual jika APN di ponsel tidak terkonfigurasi secara otomatis atau sistem penyelarasannya terhapus.

Selain proses pengaturan APN-nya mudah, paket internet istimewa smartfren tawarkan koneksi stabil. Penggunaan kuotanya juga tidak boros. Kamu bisa mengandalkannya untuk beragam aktivitas.

Tips mudah lakukan setting APN smartfren

Mengatur APN ponsel secara manual sangat mudah dilakukan. Pengguna hanya tinggal melakukan beberapa langkah. Pengarahan APN smartfren akan selesai dan ponsel bisa dipakai untuk browsing lagi. Bagi kamu pengguna iPhone dengan iOS, lakukan langkah berikut ini:

• Masuk ke menu Pengaturan/Settings
• Pilih opsi Seluler/Cellular
• Kemudian pilih Jaringan Data Seluler/Cellular Data Network
• Lalu pilih “Smartfren4G”
  • APN: Smartfren4G
  • MMSC: http://mms.smartfren.com:7200

Bagaimana? Tidak sulit bukan? Bagi pengguna ponsel android, cara penyelarasan APN smartfren agak berbeda. Namun tidak sulit juga untuk melakukannya. Penasaran?

Bagi pengguna ponsel Android, cara penyelarasan APN juga tidak sulit. Kamu bisa melakukannya sendiri dengan melakukan observasi bagian settings. Kamu bisa gunakan panduan berikut ini:

• Masuk ke menu Pengaturan/Settings
• Pilih opsi Koneksi/Lainnya/Kartu Dual SIM
• Lalu pilih Jaringan Seluler/SIM1
• Kemudian pilih Nama Poin Akses/Nama Titik Akses
• Pilih “Smartfren4G”
• Jika opsi “Smartfren4G” tidak ditemukan, pilih opsi Tambah (+), lalu isi detail sebagai berikut:
  • Nama: Smartfren4G
  • APN: Smartfren4G
  • MMSC: http://mms.smartfren.com:7200
  • APN Type: default,supl,xcap,mms
• Pilih Simpan

Setelah melakukan setting APN di ponsel, pastikan Kamu juga berlangganan paket smartfren. Ada banyak pilihan paket internet smartfren yang bisa Kamu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan. Kamu bisa menikmati koneksi internet stabil untuk beragam aktivitas, dari main game hingga nonton YouTube berjam-jam.

Nah, dua tips di atas merupakan solusi mudah dalam mengatur APN smartfren. Jangan lewatkan pula kesempatan memenangkan hadiah menari dari penawaran bonus spesial smartfren. Penasaran kan? Yuk ikutan!

Bingung dengan cara aktifkan paket smartfren? Jangan khawatir, caranya tidak sulit kok! Kapan pun dibutuhkan, paket internet smartfren selalu mudah diaktifkan lewat beragam cara. Ingin tahu caranya? Yuk, simak langkah praktis aktifkan paket internet smartfren terlengkap di bawah ini.

3 Cara Mudah Aktifkan Paket Internet Smartfren

Pilihan paket internet smartfrensangat beragam dan tersedia mengikuti sesuai dengan keinginan Kamu. Banyak pilihan paket internet non-stop dan jumlah kuota banyak. Cara mengaktifkannya pun juga sangat mudah. Cukup ikuti langkah-langkah praktis di sini, ya!

1. Kode dial *123#

Inilah metode yang selalu mudah untuk diakses. Selain bebas biaya, Kamu juga nggak perlu koneksi internet. Beli paket pun bisa dilakukan dengan cara di bawah ini. Namun, pastikan pulsa Kamu cukup saat hendak membeli paket yang diinginkan, ya.

• Buka fitur ‘Telepon’ pada ponsel.
• Ketik *123#, lalu tekan ikon ‘Call’.
• Ikuti perintah dan pilih jenis paket yang hendak dibeli.
• Konfirmasi pembelian.

2. Beli via aplikasi MySmartfren

Inilah aplikasi untuk beragam kebutuhan nomor smartfren Kamu. Tidak hanya hadir untuk memberitahu tentang sisa pulsa dan kuota, pengguna juga bisa langsung membeli beragam jenis paket lewat aplikasi ini. Promo menarik juga kerap tersedia saat Kamu membeli paket via MySmartfren.

• Jika belum memilikinya, install aplikasi MySmartfren terlebih dahulu lewat Google Play Store atau Apple App Store.
• Buka aplikasi dan login menggunakan nomor smartfren Kamu.
• Pilih menu paket yang ingin dibeli dan tekan tombol ‘Beli’. Pilihan paket internet smartfren akan muncul dan kamu bisa pilih salah satu yang diinginkan.
• Klik ‘Beli Sekarang’ dan konfirmasi pembayaran.
• Pastikan saldo pulsa cukup untuk membeli paket yang Kamu inginkan, ya. Atau, Kamu pun juga bisa memilih metode pembayaran lainnya yang tersedia lengkap.

3. Kunjungi Situs my.smartfren.com

Situs my.smartfren.com selalu mudah dan terbuka untuk dikunjungi penggunanya. Tidak hanya tersedia lengkap informasi dari nomor smartfren, Kamu juga bisa membeli paket internet di sini. Berikut adalah langkah-langkahnya:

• Buka website my.smartfren.com.
• Lakukan login dengan user ID dan password yang sudah terdaftar, atau klik tombol “Daftar” untuk registrasi akun baru.
• Klik menu “Beli Paket”, pilih kuota internet yang diinginkan.
• Klik “Beli Sekarang” dan konfirmasi pembayaran.

Nah, itulah tadi langkah praktis aktifkan paket internet smartfren yang bisa Kamu coba. Layanan smartfren menawarkan koneksi internet 4G yang stabil untuk beragam kebutuhan. Kamu juga bisa berkesempatan mendapatkan hadiah menarik dari penawaran bonus spesial smartfren. Jadi penasaran kan?