Pada awal bulan Ramadan, kamu biasanya masih bersemangat untuk menghadirkan variasi menu buka puasa untuk keluarga. Namun, menjelang minggu kedua dan ketiga, biasanya kamu sudah mulai bingung ingin berbuka puasa dengan menu apa karena mulai bosan dan kehabisan ide.

Nah, untuk menginspirasi kamu dalam mencari ide berbuka puasa yang menarik, berikut ini ada beberapa rekomendasikan resep menu buka puasa yang sederhana dan praktis untuk dicoba.

Resep Menu Buka Puasa yang Sederhana dan Sehat

Bulan Ramadan tidak menjadi alasan untuk melupakan pola hidup sehat. Saat berbuka puasa, kamu dianjurkan untuk menyantap hidangan yang manis terlebih dahulu agar tubuh mendapatkan kalori cukup dan gula darah kembali naik. Setelah itu, baru kamu bisa menyantap hidangan lain yang lebih bervariasi. Menu yang beragam menjadi solusi tepat agar kamu tidak mudah bosan dengan makanan untuk berbuka.

Berikut adalah rekomendasi resep menu buka puasa yang sederhana dan mudah disajikan.

1. Jus Buah

Seruan “berbukalah dengan yang manis” memang ada benarnya jika dikaitkan dengan kondisi fisik ketika berpuasa.  Rasa manis akan memberikan asupan kalori yang mencukupi saat berbuka puasa. Agar pola hidup sehat selama Ramadan tetap berjalan dengan baik, pilihlah menu berbuka dengan rasa manis yang menyehatkan.

Kamu bisa membuat jus dari beraneka macam buah tanpa tambahan gula. Supaya tidak bosan, kamu juga bisa mengombinasikan dua sampai tiga macam buah sekaligus saat mengonsumsinya saat berbuka. 

2. Aneka Omelet

Telur menjadi makanan yang lezat untuk dinikmati saat berbuka puasa. Alih-alih membuatnya sebagai telur dadar saja, cobalah olahan telur lainnya berupa omelet. Menariknya, omelet ini bisa disajikan sebagai menu ringan atau lauk dengan nasi saat buka puasa.

Keunggulan lainnya dari omelet ini adalah kamu bisa mengganti isiannya agar tidak mudah bosan. Kamu bisa mengisinya dengan aneka sayuran, jamur, daging cincang, sosis, daging asap, sampai tambahan beberapa potongan keju.

Cara membuatnya pun sangat praktis dan cepat. Kamu hanya membutuhkan wajan antilengket berukuran besar, spatula, dan minyak goreng. Sisanya tinggal bergantung pada kreativitas kamu dalam mengolah omeletnya. Berani bereksplorasi dengan menu omelet?

3. Roti Panggang

Santapan yang biasanya jadi sajian sarapan ini juga cocok untuk dijadikan menu berbuka. Selain praktis, kamu bisa mengatur isiannya agar sesuai dengan nilai gizi yang diinginkan. Kamu tentu tidak mau pola hidup sehat selama Ramadan jadi terganggu. Dengan roti panggang ini, kamu bisa membuat hidangan yang manis ataupun savory.

Kalau sedang ingin menikmati rasa manis, kamu bisa tambahkan meses cokelat, selai buah, atau hanya menambahkan gula dan mentega saja. Jika ingin merasakan yang gurih, kamu bisa membuat grilled cheese dengan tambahan daging asap dan irisan jamur di dalamnya. Semuanya bisa jadi pilihanmu jika ingin menikmati resep menu buka puasa yang sederhana selama Ramadan.

4. Aneka Salad

Menu berbuka biasanya identik dengan yang sajian gorengan. Nah, untuk menyeimbangkannya kamu bisa memasukkan aneka salad di dalam menu berbuka puasa. Cobalah buat bermacam-macam menu tersebut, mulai dari salad sayur, salad buah atau bahkan kombinasi dari keduanya. Aneka sayuran dan buah tentu bisa mendukung pola hidup sehatmu selama Ramadan.

Salad tentunya akan lebih nikmat dengan paduan dressing favorit. Kamu bisa memilih saus wijen, thousand island, mayo, madu dan yang lainnya untuk paduan dressing-nya. 

5. Gado-gado Campur

Jika salad adalah menu internasional, gado-gado menjadi sajian lokal berisi aneka sayuran yang sederhana dan praktis untuk dibuat. Perpaduan antara sayuran segar pilihan dan bumbu kacang yang gurih dan pedas pastinya bisa membuat lidah tak berhenti bergoyang saat berbuka puasa.

Uniknya, tak ada standar yang resmi soal sayur seperti apa yang harus ada di dalam gado-gado. Kamu bisa memasukkan segala macam jenis sayur favorit ke dalam menu ini. Sebagai tambahan lauk, kamu bisa menambahkan telur rebus dan tempe goreng untuk melengkapinya.

Nah bagaimana dengan resep menu buka puasa sederhana dan praktis yang ada di atas? Tertarik mencobanya? Bicara soal hal yang praktis namun berdaya maksimal, mau tak mau langsung teringat dengan paket bundling dari smartfren. Bayangkan saja, kamu bisa menikmati device bundling dengan bonus kuota yang melimpah. Penasaran? Yuk, jangan lewatkan penawaran menarik dari smartfren.